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もしご自身や身近な方が悩みや苦しみを抱えており、助けを必要とされている場合は、以下の公的な相談窓口へご相談ください。一人で抱え込まず、専門の相談窓口へお話しすることをお勧めします。 --- ### 日本国内の主な相談窓口 * こころの健康相談統一ダイヤル 電話番号：0570-064-556（対応時間は自治体により異なります） * よりそいホットライン（年中無休・24時間対応・通話料無料） 電話番号：0120-279-338（岩手・宮城・福島からは 0120-279-226） * よりそいホットライン・いのちの電話（ナビダイヤル / フリーダイヤル） ナビダイヤル：0570-783-556（午前10時～午後10時） フリーダイヤル：0120-783-556（毎日午後4時～午後9時／毎月10日は午前8時～翌日午前8時） * 厚生労働省 SNS相談（LINE・Webチャットなど） 厚生労働省のウェブサイトにて、チャットやSNSで相談できる窓口が紹介されています。 検索キーワード：「まもろうよ こころ」